晚间7表现需重视，避病先防。
晚上睡觉是每天最放松的时间，但不知道为什么，身体总是会有这样或那样的现象出现。
(相关资料图)
会导致大家出现 睡眠不安稳 的现象，这种情况会导致第二天，大家没有足够的精神更好的进行 工作和学习 。
当大家晚上有以下7个表现，可能是身体正在经历一场 “大病” ， 一定 不要忽视 ，赶快来了解一下吧。
1、经常做噩梦
睡觉时 做梦 是正常的，而且偶尔做噩梦是正常的。但如果 噩梦频繁 ，就有必要吸引大家的注意力。会因为过度的心理压力，或与 服用药物 有关。在这个时候，建议大家应该学会适当地 放松心情 。
建议白天勤打开窗户让 房间 通风，保持室内空气清新。同时晚上睡眠的时候 纠正睡姿。 并且在做噩梦之后 不必惊慌 ，否则会影响 日常生活， 建议要保持 健康良好的心态 。
2、呼吸困难
有些人经常在睡眠中醒来，因为在睡觉时 呼吸发生困难 。有可能是 感冒 或者其他疾病 ，导致 呼吸道狭窄 情况的发生。如果出现这种情况，建议尽快去医院进行体检，以防止疾病在不知不觉中发生恶化。
3、腿抽筋
有人睡着时腿会突然抽筋，可能是白天过度运动引起的腿部疲劳，或夜间寒冷导致局部痉挛。建议大家在入睡之后，一定要盖好被子，不要着凉。而且白天要保持适当的运动，不可运动过度。
同时还可能是低钙血症导致腿抽筋，主要发生在孕妇、中老年人当中。主要原因是骨质疏松，建议去医院进行相应的检查，并及时进行钙质的补充。
4、半睡半醒
有些人 睡得很浅 ，常在睡梦中被一点声音吵醒。针对这种情况，平时应该 加强锻炼 ，同时也可以配合适当的药物进行治疗。日常生活中 不要过度紧张 ， 要放松心情，转移注意力， 半睡半醒的现象最终会得到有效的治疗。
5、口渴
睡眠的时候经常 感到口渴 ，需要常起床喝水。睡眠的时候口渴有两个原因，一般是 阴虚火旺或糖尿病 所导致。建议检测 空腹血糖 ，如果正常可以排除糖尿病。如因阴虚火旺引起，建议在医生指导下服用知柏地黄丸或六味地黄丸或进行治疗。
6、磨牙
成年人晚上睡觉出现磨牙的现象，首先要考虑的是缺钙。建议补充 维生素D 和钙 ，并多食用有营养价值的食物，还要 适当运动和晒太阳 。
除此之外，成年人睡觉时喜欢磨牙，也可能是由 口腔疾病、过度疲劳 等引起的。建议积极进行 对应的检测 ，排出病因，并对症治疗。
7、头晕
有时在半夜醒来时，会有 头晕、耳鸣 等现象。这种情况可能是由于 耳道感染或血压出现变化 所导致，需要及时进行检查，并积极治疗。
除此之外，建议及时 调整睡眠姿势 ，以防止睡眠姿势出现问题，最终引起的身体不适。
以上这些情况可能发生在正常睡眠期间，会被很多人 视为小事 。但这些情况提醒大家，在健康方面会出现某些问题。
当 睡眠质量变差、头晕 等这些小问题出现时，建议大家不要忽视，要积极找出问题的根本原因并加以解决。许多严重的疾病，都是由轻微疾病的积累和恶化所引起的。
同时在生活中，建议大家注意一些生活的小细节，这样可以有效避免各种疾病的发生。
1、勤洗手： 建议每天用 肥皂洗手 ，勤洗手可以有效预防 感冒 和其他传染病 的发生。
2、充足睡眠： 建议每天睡八小时充足的睡眠，会减少疾病的发生。此外良好的睡眠可以提高 新陈代谢水平 ，能迅速 恢复免疫力 。
3、维生素补充剂： 大家要多补充 维生素D等微量元素 ，可以有效改善 身体机能 。生活中建议多吃 鱼、蛋和牛奶 等食物，同时还可以多补充维生素C，维生素C缺乏也会降低人体的免疫力，导致多种疾病的发生。
综上所述，在睡觉的时候，要 保证睡眠质量 的同时，还要注意有无 异常情况发生 ，可以做到早发现、早治疗，以免身体出现大病， 影响身体的健康 。
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