一个习惯的养成要多少天（习惯的养成要多少天）
今天小红来为大家带来的是一个习惯的养成要多少天，习惯的养成要多少天，让我们一起往下看看吧！
1、平均要66天左右才能养成一个习惯：在开始的头几天要严格要求自己，但中间偶尔漏过一天并没太大关系；2、复杂行为习惯的养成需要更长时间；运动习惯比饮食习惯的养成耗费更多时间；3、后续研究发现95%的人养成一种习惯的时间在18天到254天之间。
2、培养习惯的方法每次只培养一个习惯。
(资料图)
3、2、做计划，做好生活中的一切为这个习惯让路的准备。
4、3、提前分析，哪些习惯和事件有可能打断你的习惯养成，做好准备和备用方案。
5、特别是征求你家人和朋友的意见，让他监督和配合你，尽量通过好的习惯去影响周围。
6、改变你周围的环境，让环境去帮助你完成这个习惯，而不是变成阻力。
7、4、习惯坚持两个月，66天左右才能稳定。
8、5、可以参加网络小组，每天打卡，利用群体的力量，如果能在日常生活找到一个跟你一起坚持的人，成功会大大增加。
9、6、还可以写一个承诺书，让大家一起监督你。
10、或者对你自己狠一点，用钱或名誉来做赌注。
11、比如不能完成请人吃大餐、把钱存给某人，完不成就归他了。
12、7、用心愿来激励自己。
13、比如完后之后就可以买一个礼物给自己，或者出去旅游。
14、8、失败时要有平常心，别自暴自弃。
15、就是有真的有特殊情况导致无法完成，明天再继续。
16、总结一下原因，能避免的就避免，避免不了就平静的去接受它。
17、9、有时无法坚持，是因为缺少技巧无法流畅的完成，多向其它人请教，多学习，多尝试，多总结。
18、10、通过记录来分析，一个习惯在什么时间用哪种方式来完成最合适。
19、1把你的习惯写下来，放在钱包上、手机和电脑桌面上，每天都能看到好几次，每一次都是一种提醒。
20、12、失败之后不要完全放弃，多尝试几次，成功率会提升很多，连续尝试五次之后，成功率可以提升60%以上。
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
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